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ZENノルディック・フィットネス・ウォーキング・スクール

日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターがわかりやすく指導します。

・日時/ 水曜以外いつでも。9:00〜 要予約(時間は調整します)
・場所/ 千葉県鴨川市前原海岸ほか(市内のご希望の場所)
・服装/ 動きやすく、体温調整しやすいもの
・用意するもの/ 歩きやすい靴・日焼け対策・( 薄手の手袋・飲み物 )
(バッグ類は体に密着するウエストバッグやディパックが望ましい。)

☆入門コース

  ベーシックテクニックを学びながら、楽しく歩いてみましょう。
 ・講習料金/ ¥3.150 (ポールレンタル込み)

☆ステップ2
 フォームをより完成させましょう。
心拍計を使って、運動目的や体力に合わせた合理的なエクササイズをめざします。
必ず、ご自身の安静時の脈拍を事前に計測しておいてください。
・対象/ 経験者
・講習料金/ ¥4.200

☆スクール修了生対象、みんなでウォーキング(無料フリー参加)
 日本渚100選に選ばれた前原海岸の海岸プロムナードをノルディックウォーキングしよ〜!
・場所/ 鴨川市前原海岸 往復3kmコース
・日時/ 月〜金 9:00〜

☆心臓疾患・関節疾患など持病のある方は主治医にご相談の上、参加してください。
ノルディックウォーキングの運動強度は5.2メッツです。

ZENアウトドアスクール
千葉県鴨川市横渚1114
04-7092-0478
 info☆zenjp.com みません、コピペで願います。
☆を@に変えてください。お手数かけます。

20090426