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2009.4.25
更新20140401

ノルディック・フィットネス・ウオーキング・スクール

ノルディックウオーキングの効果

アルバムページにスクールの様子

ノルディックウォーキング・ブログ

ZENノルディック・ウォーキング・スクール

日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターがわかりやすく指導します。

・日時/ 水曜以外いつでも。9:00〜 要予約(時間は調整します)
・場所/ 千葉県鴨川市前原海岸ほか(市内のご希望の場所)
・服装/ 動きやすく、体温調整しやすいもの
・用意するもの/  歩きやすい靴・日焼け対策・( 薄手の手袋・飲み物 )
(バッグ類は体に密着するウエストバッグやディパックが望ましい。)

☆入門コース

  ベーシックテクニックを学びながら、楽しく歩いてみましょう。
 ・講習料金/ ¥3.300 (ポールレンタル込み)

☆ステップ2
 フォームをより完成させましょう。運動強度を増した歩き方も可能です。
心拍計を使って、運動目的や体力に合わせた合理的なエクササイズをめざします。
必ず、ご自身の安静時の脈拍を事前に計測しておいてください。
・対象/ 経験者
・講習料金/ ¥4.400


☆心臓疾患・関節疾患など持病のある方は主治医にご相談の上、参加してください。
ノルディックウォーキングの運動強度は5.2メッツです。

 

日本渚100選に選ばれた前原海岸を歩く
海岸浴を楽しみながらの最適なコース
設定した往復3kmのコースにはトイレ3箇所




☆ 京葉銀行情報誌にノルディックウォーキング記事載りました。

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ZENアウトドアスクール
千葉県鴨川市横渚1114
04-7092-0478

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